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筋トレ向けコンビニで買える食材

今回は以前書かせていただきました記事に続き、筋トレ向けコンビニで買える食材についてご紹介したいと思います!

※主にセブンイレブンさんで買える食品から抜粋させていただきました。


前回の記事はこちら↓



①タンパク質が摂れるチキン&チリ


エネルギー:247kcal

たんぱく質:24.7g

脂質:9.4g

炭水化物:23.4g


チキンと卵で高タンパク質!

1食で摂れるタンパク質量としてはかなり優秀です。


②カニカマバー


エネルギー:73kcal

たんぱく質:10.2g

脂質:0.2g

炭水化物:7.7g


小腹が空いたらこれ!

栄養素はプロテインバーより優秀です。



③オイコスヨーグルト


エネルギー:92kcal

たんぱく質:10.2g

脂質:0g

炭水化物:12.1g


ヨーグルトなのに脂質0!

食後のデザート感覚でタンパク質10gも摂れます。





④豆腐バー


エネルギー:111kcal

たんぱく質:10.9g

脂質:7.1g

炭水化物:1g


食事のプラス1品に!

メインのおかずのサブとして優秀な存在です。






まとめ

コンビニの食材は敬遠されがちですが全ての食品にPFCが記載されているため、筋トレをされている方は食事をカスタマイズして自分なりのPFCを実現できます。今回ご紹介した中で「サラダチキン」は省いていますが言うまでもなく優秀です。ただパサパサ感が苦手という方が多いのも事実。

サラダチキン以外にもおすすめの食品はたくさんあります!


CLIFF GYMではコンビニで買えるおすすめの食品が詳しく記載された資料のご用意もございます。


※資料より一部抜粋。 是非コンビニに立ち寄って食品の裏に記載されているPFCをチェックしてみてください!

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