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筋トレ向けコンビニで買えるドリンク

更新日:2023年9月19日

本日は忙しくお時間のないときにコンビニで買えるおすすめのドリンクをご紹介したいと思います!



①SAVAS ミルクプロテイン430ml


エネルギー:99kcal

タンパク質:15.0g

脂質:0g

炭水化物:10.0g

タンパク質補給になるのでお茶代わりにも!

SAVASミルクプロテインシリーズは種類も豊富でその日の気分によって味を選ぶことができます。




②モンスターエナジー ZERO


エネルギー:0kcal

カフェイン:約142mg

アルギニン:約444mg

その他微量栄養素配合

筋トレ前のカフェイン補給に!

※カフェインは集中力の持続に

効果的です。





③ブラックコーヒー


エネルギー:7kcal

カフェイン:100〜120mg

昼食後、筋トレ前のカフェイン補給に!

※ミルクを加えると脂質が高くなるので注意⚠️



④黒烏龍茶


エネルギー:0kcal

ポリフェノール:70mg

食事のお供に!

※脂肪を付きにくくして血糖値の急上昇を防ぎます。






まとめ


筋肥大やダイエットに取り組むのであればトレーニングと食事の内容も非常に重要ですが

ドリンクが意外に見落とされがちです。


①SAVASミルクプロテイン 430ml → タンパク質補給

②モンスターエナジー ZERO → カフェイン摂取

③ブラックコーヒー → カフェイン摂取

④黒烏龍茶 → 血糖値の上昇を緩やかにする


上記以外にも筋トレに適したドリンクはまだまだたくさんあります。

是非コンビニに立ち寄って探してみてはいかがでしょうか!

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