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筋トレとの出会い(渡邊編)


こんにちは!

CLIFF GYMトレーナーの渡邊です!


今回は、自分が鹿児島から昨年CLIFF GYMに来るまでのトレーニングへの意識や思い、やり方など変化した事をご紹介をしたいと思います!





自分は、昨年まで地元の整形外科内科クリニックで理学療法士として患者様の機能改善やADL向上に努めて治療を行なってきました。


また、仕事終わりや休日は鹿児島実業高校サッカー部の試合へ帯同してテーピングやリカバリーケアを中心に行なってきました。


そうした中で、仕事終わりの夕方や深夜にボディーメイクに励んでいました!💪



その頃は、10RM3セット3種目の計9セット程度のトレーニングを行なっていました。

※RMとは、正しいフォームで上げられる最大重量のことです。



筋トレを始めたのは、高校卒業して専門学校時代にサッカーで動いていた生活が無くなり、座学での授業が多く身体が鈍り、健康面の維持とカッコイイ身体になりたいと思い始めたのがきっかけでした。


自分は、学生時代から大人になってもクリスティアーノ・ロナウドが好きで、生き方や考え方、身体も目標としています!


※当時20代のクリスティアーノ・ロナウド(現在39歳)



自分の目指すボディメイクの理想は、大きい身体になりたいというより、“怪我をしない『強靭な完璧な身体になる』“という思いが強く、コーチングに関してもフィットネスだけでなくメディカルの要素を今後も多く学びたいと思っています!




これまで身体を鍛えることで、


◉メンタル強化 

→精神的に安定して、不安定な日本の経済状況も4年前から始めた資産形成を不安なく続けることが出来ています。


◉フィジカル強化

→社会人になって4年前の身体と比べると、筋力量や見た目も大きく変わり、忍耐力も以前より強くなりました。


◉集中力向上

→読書や仕事の時に他の事を考えず、集中して行えるようになりました。


◉ポジティブマインド

→元々考え過ぎて精神的に疲れてしまう事があり、トレーニングを始めてから改善点を冷静に考えたり、友人に相談したり、心の整理を出来るようになりました。


上記のような恩恵があり、探究心や静かな闘争心が掻き立てられて現在に至ります!




最近では、トレーニング部位を3分割にしてプッシュ系・プル系・レッグ系を合計30セット前後を目標に行い、週に3〜4日行うようにしています!



今年は、自身のトレーニングをコツコツ続けて、理想の身体に近づけるように日々鍛錬してサイズアップを目標に頑張りたいと思います!



現在4月1日時点で177㎝77kg体脂肪率18%である身体を夏までには少し体脂肪率も減らしていきたいと思います!!


今後もトレーニングを通して、自身の身体と向き合いたいと思います!


歳を取っても健康の為に老化を防ぐ為にも、筋トレは続けて行きたいと思います!🏋️🔥



理想の身体に近づいた時に、大会にも挑戦したいなと思っています!!



“意志あるところに道あり“



現在は、パーソナルトレーナー養成校の外部講師も行なって、自ら最新の日本のフィットネス・健康に関する知見をより多く学ぶことが出来るように活動しています。




最後までご覧頂きありがとうございました!


現在、代々木公園・代々木上原にて2店舗のCLIFF GYMで初回カウンセリング無料体験行っています!


お近くに住まいの方や、筋トレ・ボディーメイクに興味のある方は、

是非こちらのサイトからご連絡お待ちしております!🏋️🔥






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